Venez explorer la puissance du dessin et notamment du mandala pour libérer la charge mentale, se détendre, transformer les pensées négatives, faire le point et se projeter, s'autoriser le changement...

En effet, il ne s'agit pas que d'un dessin... 

Le mot mandala signifie « cercle », en sanskrit. Le mandala a en effet des origines bouddhistes très anciennes et appelle à la sagesse des moines tibétains. 

Bien plus qu'un coloriage, le mandala (ou dessin centré) est autant utilisé dans l’art-thérapie que pour une pratique personnelle. Reconnus pour offrir divers effets thérapeutiques, les mandalas permettent de se recentrer, de vivre plus dans le moment présent, d'atteindre un état de méditation plus élevé afin de réduire le stress de la vie et de lâcher prise. 

Le fait de créer et colorier un mandala permet de développer différentes fonctions du cerveau. La mise en couleur fait appel à l’esthétique et à la créativité, le respect de l’organisation centrée du mandala fait appel à l’ordre intérieur et à la stabilité mentale. L’organisation concentrique, elle, nous apaise et réduit le taux d’anxiété. C’est un outil idéal pour se poser, se projeter, se restructurer.

Le processus de confection du mandala se rapproche d'ailleurs de celui de la méditation, en focalisant son attention sur un point précis.

Lors de cet atelier, vous confectionnez vos propres mandalas sur des thématiques sur lesquelles vous souhaitez travailler. Grâce à des étapes et un accompagnement au fur et à mesure, votre mandala prendra forme sous vos yeux et vous permettra de vous apaiser dans un cadre chaleureux et joyeux.

Je vous inviterai à accueillir vos émotions et vos ressentis, et à écouter votre intuition et votre vécu pour les laisser s'exprimer sur le papier, évoluer, se transformer...  

  

Au programme de la journée (10h-16h) : 

- Explications de la méthode et ses bienfaits.

- Fourniture de tout le matériel nécessaire.

- Réalisation complète de deux mandalas personnalisés selon deux thématiques : se dessiner soi-même et se projeter. 

- Echanges sur vos ressentis, vos envies, vos projections... 

- Pause déjeuner le midi tous ensemble ! Chacun apporte son repas. (Mais vous pouvez également sortir pour déjeuner à l'extérieur bien sûr.)

Aucun prérequis nécessaire.

80 euros par personne la journée.

https://www.billetweb.fr/lyon-art-therapie-creer-ses-mandalas-pour-sapaiser-et-se-projeter